Helaas is plyometrics een generieke naam geworden voor alle oefeningen waarbij springen betrokken is, ongeacht de techniek. Plyometrics kan een atleet helpen die sterk genoeg is om een krachtige atleet te worden door hun spieren te trainen om snelle reactietijden te hebben.
Het is natuurkunde van de 9e klas. Snelheid en kracht zijn twee verschillende dingen. Deze twee elementen creëren kracht.
De oefeningen die bekend staan als plyometrics zijn bedoeld om sterke spieren te conditioneren, zodat ze sterke, snelle en efficiënte contracties kunnen uitvoeren. Bedenk dat is aangetoond dat sommige plyometrische oefeningen de spiercontractietijd verkorten tot 0,10-0,20 seconden.
De basisvoordelen van plyometrics zijn te zien in fysieke actie, zoals het gooien van een bal of het uitvoeren van een staande sprong. Bij de worp zou de arm snel naar achteren worden gespannen en in de sprong zou de springer een snelle halve hurkzit uitvoeren voordat hij in actie explodeerde.
Aangezien het menselijk brein een neurologische reactie heeft die ervoor zorgt dat de spieren niet buiten hun limiet strekken, reageren de hersenen op het spannen van deze spieren door ze sneller te laten samentrekken dan ze zouden doen met alleen de bewuste samentrekking, dwz gedurende enkele seconden een volledige hurkzit houden en dan het uitvoeren van een hoogspringen.
Nu is plyometrie niet voor iedereen weggelegd. In feite legde de arts aan wie plyometrische oefeningen wordt toegeschreven in de eerste plaats uit dat de meeste mensen toch nooit plyometrische oefeningen zouden moeten gebruiken.
Jeff is het niet noodzakelijk eens met de standpunten of meningen die in dit artikel worden geuit. Vind meer op zijn Google+.
